몸속 염증 제거와 통증 완화해주는 식품에 대해서.

염증이 생기는 이유는 상당히 많습니다.

조심한다고 해도 생기기 마련인데

관리하기는 어렵고 고통스럽습니다.

하지만 평소 먹는 음식으로 조절하는데

도움이 된다면 희소식일텐데요.

음식중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는데

약보다도 좋은 효과가 있는 식품들이 있습니다.

오늘은 몸속염증 제거와 통증 완화에

도움을 주는 식재료에 관해 알아보죠!!

1. 고추

고추에는 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 신경말단을 자극해

통증을 없애는 역할을 합니다.

고추는 관절염의 국소완화제로의 효능이 있습니다.

매우면 매울수록 많은 캡사이신이 들어있지만

건강을 생각한다면 적당히 매운맛을 즐기는게 좋겠죠?

2. 요구르트

미국에서는 약20%의 인구가 과민성 대장증후군과

위 통증에 시달리는 것으로 나타났습니다.

그만큼 많이먹고 폭식하는 경우가 많을텐데요.

요구르트에 들어있는 유산균들이 통증, 염증,

그리고 붓기를 감소시키는 역할을 해서

과민성 대장증후군을 치유하는데 도움을 줍니다.

3. 체리

체리에는 안토시아닌 성분이 많이 있습니다.

안토시아닌은 강력한 산화방지제로

통증 효소를 억제하고 염증을 막아주는 역할을 합니다.

체리를 매일 챙겨먹는 사람은 주요염증이 감소하고

근육통이 사라지는 연구결과가 나와 있스비다.

4. 생강

생강은 예전부터 감기나 위진정제,

뱃멀미와 메스꺼움등을 완화시키는데 사용되었습니다.

생강은 천연 진통제와 소염제 역할을 한다고 발표된 연구가 있습니다.

편두통이나 근육토으 관절염 등으로 아플 때

통증을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

각종 요리에 생강을 넣어먹거나 생강차 등의

음료형태로 만들어 먹어도 거부감이 없이 즐길수 있습니다.

5. 커피

커피에 들어있는 카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게하여

두통을 예방하고 통증을 감소시킵니다.

머리가 아플때 커피한잔을 해야한다는 것도

일리가 있는 말인데요.

커피는 통증을 가중시키는 화합물에 영향을주어

통증 완화제가 분비되는데 도움을 줍니다.

하지만 커피도 너무많이 먹으면 머리가 더 아픈것 처럼

뭐든 음식섭취와 식습관은 적당할 때

더욱 효과적이니 무리하게 복용하여

몸이 탈나지 않게 주의하여야합니다!!