음식의효능2 신의 음식이라 불리는 표고버섯 효능은 어떤게 있을까요?? 표고버섯은 고대기록에 의하면 신의 음식이라고합니다.중국에서는 불로장생의 명약으로 불리며최근에는 고기 대체용으로 채식주의자에게 많은 사랑을 받는데요.오늘은 표고버섯의 효능에 대해 알아볼까요?1. 혈알을 낮춰준다 미국 심장학회에서 연구에 따르면HDL 콜레스테롤을 높이고 LDL은 낮춰준다고 합니다.표고버섯에는 레시틴 이라는 성분이 함유되어있으며혈액흐름을 막는 유해한콜레스테롤 제거를 도와줍니다.2. 면역력 향상 표고버섯에는 면역력을 향상시키는 효과가 있어요꾸준한 섭취는 면역력을 강화하는데 효과가 있으며감기와 같은 잔병예방에도 도움을 줍니다.3. 비타민D의 풍부함 골다공증에도 좋으며 직접 말려먹으면비타민D를 섭취할 수 있다고합니다. 햇볕에 말린 표고버섯에는 칼슘의 흡수를 돕는비타민D 가 풍부하게 함유되어있어볕을 .. 2018. 9. 28. 역류성 식도염에 효과적이고 맛있는 음식먹기!! 역류성식도염은 위산이 역류되어식도염이 생겨 증상이 발생하게됩니다.산성성분이 위에만 잘 머물러 있어야 하나다양한 원인으로 역류가 되어 증상이 생깁니다.명치통증이심하다면경과를 치켜보는것 보단 얼른 의원에 방문하여진찰받고 맞는 진료를 받는것이 좋습니다.또 카페인이나 자극적인 음식 등은증상을 악화시킬수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 본격적으로 오늘은역류서 식도염에 효과좋은 음식을 알아볼까요? 1. 양배추 양배추에 들어있는 비타민U가 위장 점막을 강화하고상처난 점막의 재생을 도우며비타민K는 출혈을 막는 지혈효과가 있습니다. 풍부한 섬유질은 천연소화제와 같은 역할을 하여음식물이 역류되지않고 소화되도록 도와줍니다.양배추를 익히면 영양소가 손실되어생으로 먹는것이 더 좋다고하네요2. 감자 감자는 알칼리 식품으로 위산.. 2018. 9. 19. 이전 1 다음
